心理专家支招怎样解开心结

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2013-02-18 10:22:04 来源:寻医问药网

  看法决定心理健康

  正如一句西方谚语所说,“同一件事,想开了是天堂,想不开之后 地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一--认知疗法的专家们看来,人心理问提图片的形成分三步:诱因(家庭冲突、友情破裂、事业受挫、人际失和),不合理的信念(对诱因的错误理解),结果(不好的行为和情绪)。其中,不合理信念之后 症结所在,用认知疗法的核心思想来说,之后 “你看待世界的最好的办法,决定世界对待你的最好的办法”.而“想不开”,之后 其中占主导作用的不合理信念。

  实际上,人生不如意十之八九,思想上一时转不过弯来是常事,本无可非议的。而我们都都我们都都我们都都 应对挫折的过程,也是停下来深刻反省、锻炼另一方思维和情商的契机,而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。然而,之后 想不开的表现过长,比如有“活着许多意义都没人、不如自杀”曾经的想法持续了两周以上,没人就要考虑抑郁症了。

  著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为五种。

  想多了。也之后 以偏概全,揪住许多纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年友情洗礼,终于走进友情殿堂,却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结,婚后老公就离不了“偏心眼”的评价。

  想少了。也之后 十根筋,哪几个事都非黑即白、没人回旋的余地。在网络上,有个被丈夫和“小三”气得自杀的女子一度被炒得沸沸扬扬,有专家分析,她的问提图片之后 把生活的完正赌注压在了友情上。

  想坏了。事情有两面,却只想到糟糕的一面。曾经有个爱操心的一个女人婆,她的大儿子卖伞,小儿子晒盐,于是晴天老太太就为大儿子发愁,雨天就为小儿子发愁,许多每天都高兴不起来。