周鹏:速度就是生命,如何更高效地攀登?

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1786年8月8日,

法国

医生帕卡德和水晶猎人巴尔马特,登顶了西欧最高峰勃朗峰(4810m),现代

登山

之门由此开启。

今天的阿尔卑斯对于任何有一个登山者而言,完全都是有一个天堂级别的训练场。

海拔低,过后太满的适应性

发育完好的冰川、角峰

除馒头状的勃朗峰外

薄如刀片的山脊线路,有如镜子般的Slab线路

纯岩石,纯冰雪,冰岩混合线路

攀登线路性开花结果图片 图片 的句子的句子是什么是什么是什么是什么图片 、风格各异

和国内攀登环境相比,这里如此景区门票,如此时不时冒出来收费的老乡,如此人找我想登山许可证。完全都是便利的小火车、缆车,六百余座设施完备的山间小屋,往来巡逻的直升机,完善的救援系统。

作为一名中国攀登者去阿尔卑斯攀登,不仅是领略登山运动两百余年的发展历史,更是一次对于自我的检测,以及为喜马拉雅、喀喇昆仑、大横断山脉探险的部分

国内攀登者大多看过,严冬冬翻译的《极限登山》这本书,对更轻、很快、更高的阿式攀登理念耳熟能详,但国内性开花结果图片 图片 的句子的句子是什么是什么是什么是什么图片 的长距离阿式攀登线路有限,能重复的人什么都多,对比度不高;而在阿尔卑斯,经典线路我如此乎 被重复了有几个遍,还也能 很客观地检视到当事人到底有多快(有多慢)。

马特洪北壁Schmid Route线路

马特洪(4478m)北壁Schmid Route线路,定级TD、WI4+、M5,高差12150米,技术部分高差11150米。通常北壁路线攀登时间为1天,准确地说要小于10到1有一个小时,其中涵盖2~6小时下撤(天气良好的过后 2小时左右下到

瑞士

山脊上边木屋),一点留给上攀的时间太满多。只有一天完成,麻烦就会接踵而至——很困难的Bivy,好难很好地补充能量(不好烧水等),好难很好地休息,进一步影响到第十天情况表,还可能性原应冻伤,天气也可能性变坏。

南针峰北壁Mallory-Porter线路

南针峰北壁Mallory-Porter线路,Guide Book给出的时间是4~5小时,我Free solo用了有一个半小时。我在路线上唯一的休息是停下来拍照,如此一次是超过一分钟的;随便说说我攀爬错了一段路线,上半段的雪况也比较糟糕。但什么都换做2人绳队攀爬,有一个小时也还是挺紧张的时间。

大乔拉斯山脊线路

大乔拉斯山脊线路(Rochefort & Grandes Jorasess Traverse),难度D、5、 8150米,时限2天。这条路线高差不大,一点总长度超过10公里,累计高差也远远超过8150米。路线完全都是在山脊上切来切去,有给你头皮发麻的雪檐地形,完全都是也能 骑着走的刀片石头脊。我和李爽如此在十天时间内完成,在亲们的关门时间内从山脊的有一个垭口下撤。从非常规路线下撤,代价什么都高风险落石,随便说说亲们俩都如此被击中,一点印象极其深刻。

数率什么都生命,但完全都是匆忙慌张,而应是有条不紊,以“数率”描述更贴切

怎么才能 才能 也能更高数率安全地攀登?

体能

体能是基础的基础,如此体能,就如此数率。体能不仅仅占据 操场上跑圈快、公路马拉松跑得快,更要在复杂性的山地地形跑得快。一方面是心肺功能,当事人面是肌肉在复杂性地形的协调能力。

攀爬技巧

红点能力在长距离线路上太满太重要,On-sight能力更重要。霞慕尼的一点向导

攀岩

,亲们的红点能力太满算强,但在5.10bc的线路上on-sight能力非常强,几乎过后停下来寻找手点、脚点,行云流水如同攀爬熟悉的线路。什么都,也能 在简单路线上血块练习on-sight能力。

操作技术

登山随时也能 在分绳距攀爬,Running Belay、过后绳子之间切换、不断在攀岩鞋和高山靴之间切换……不同场景,也能 不同的绳索技术。可能性能在各种转换之间熟练操作,就会节省下什么都时间。反之,会浪费血块的时间。不过,在模式切换过后 ,也能 知道哪有几个场景用哪有几个模式,这完全都是三言两语能说清的,只有去复杂性的地形多攀爬,积累实战经验,也能领悟其中的奥秘。

心理

恐惧是有一种自我保护机制,怎么才能 才能 去克服恐惧而又不你要你你这俩保护机制失效,寻找两者之间的平衡,或许2当事人去山里走走会有所帮助。

倒攀

不把你你你这俩技能装进攀爬技巧里,是为了突出它的重要性,一点这是一项很容易忘记练习的技巧。练习很容易,可在顶绳模式下进行,注意攀岩、

攀冰

都也能 练习。这也能 时间,但一旦做好,将极大提高数率、自信和稳定程度。

古古正在马特洪山脊倒攀

路线寻找

登山上边哪有几个最难?找路最难!或许不该加“最”字,但找路随便说说一件非常难的事情。记得多年前一位欧洲老向导来中国,对我和冬冬说:“亲们可能性爬得比我难多了,一点我却还也能 在山里找到最简单的线路登顶。”

这次阿尔卑斯,我攀爬了9条线路,但如此十根完全按照Guide Book上描述地走,一点完全都是一阵一阵偏差,而我还自认为是在山里非常认路的人。要训练你你你这俩能力,可能性去阿尔卑斯是最好的选择,可能性路线多、参考多,对比度高。当然,多去山里走,也自然会有能力的增长。

李爽在缆车俯拍周鹏独攀Mallory porter,可见人在山里是很渺小,在路线下面观察所看过的情况表和置身线路其中往往差别很大,一点良好的路线寻找能力不仅还也能 找到最佳攀登线路,还能规避风险。

阿尔卑斯,有一个绝佳的登山训练场地,值得每有一个攀登者前往。