通便排毒食方芒果奶酪酱

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2014-05-09 17:48:57 来源:美食杰

   今天小编教一群人 在家要能做出美味的奶酪出来,根据家人喜欢吃的水果含糖量 ,自行调制的,当时人做的不需要加进去去任何加进去去剂、色素,不需要危害到家人的健康间题,接下来就跟我同时来做吧。

  【芒果奶酪酱】

  【主料】

  芒果一俩个多多、奶酪3000克

  【辅料】

  白糖20克、牛奶10克、奶粉15克、郎姆酒小量

  【做法】

  1.奶酪隔水加热,打发成泥状

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  2.芒果去皮,打成泥,将芒果泥装入 奶酪中,搅拌均匀

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  3.加入奶粉拌匀,加进去去入白糖、牛奶和朗姆酒调匀即可

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  烹饪技巧

  芒果打成泥时一定不可不需要能加水

  芒果的营养价值

  1.芒果的含水量较高,约为82%.每3000克蕴含66千卡热量。未心智心智成熟是什么图片 图片 期期的果子蕴含淀粉,心智心智成熟是什么图片 图片 期期转为糖。

  2.心智心智成熟是什么图片 图片 期期的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外蕴含富足的蛋白质,芒果酮酸、维生素DA、维生素DB、维生素DC、维生素D及多种人体所需用的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

  芒果的食用效果

  1.降低胆固醇、甘油三酯

  芒果蕴含维生素DC量高于一般水果,且具有即使加热加工外理,其含量本来会消失的特点,常食芒果需用不断补充体内维生素DC的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有有利于防治心血管疾病。

  2.抗癌

  据现代食疗观点而言,芒果蕴含小量的维生素DA,本来具有防癌、抗癌的作用。

  3.美化肌肤

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  不可能 芒果中蕴含小量的维生素D,本来老是食用芒果,需用起到滋润肌肤的作用。

  4.明目

  芒果的糖类及维生素D含量非常富足,尤其维生素DA原含量占水果之首位,具有明目的作用。

  5.防治便秘

  有利于排便,对于防治便秘具有一定的好处。

  6.杀菌

  芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

  7.祛痰止咳

  芒果中蕴含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

  8.清肠胃

  食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

  总结:芒果实在是好水果,本来本来能多食,小量食用会影响皮肤发黄,并对肾脏造成损害。